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女人吃什么滋阴补肾效果最好,女人滋阴补肾吃什么,女性吃什么滋阴补肾
2022-09-28

肾虚其实并非只有男人才会出现,女性肾虚也是很常见的问题,除了要补肾,滋阴对于女性来说也是非常重要的,要滋阴补肾,最好的方法就是通过饮食调理,那么男人吃什么滋阴补肾效果最好呢?

旱莲草

旱莲草味甘酸,性寒,入肝,肾经,含有挥发油,鞣质,皂苷,维生素A,苦味质,黄铜,异黄酮苷,生物碱,豆甾醇,谷甾醇等物质,取6到15克旱莲草,用水煎服,或熬成膏状,捣汁服用,有凉血补血,清热解毒,滋阴补肝肾的功效。

百合

百合味甘淡,性微寒,入肺,胃,心经,含水解秋水仙碱,淀粉,蛋白质,脂肪等成分,有润肺止咳,清心安神等功效,用水煎服,或与银耳等食材熬粥食用,有助于治疗神经衰弱,心悸浮肿,更年期综合症等症状。

山药

山药味甘性平,入脾,肺,肾经。含淀粉,皂苷,糖类,蛋白质,醇类物质,胆碱,糖蛋白,淀粉酶,多酚氧化酶,甘露聚糖,植物酸,多巴胺,山药素,多种维生素以及微量元素等,有补脾益胃,益气养阴等功效。

甲鱼

甲鱼性平,味甘,入肝经,含有蛋白质,优质不饱和脂肪酸,亚油酸,维生素,卵磷脂,视黄醇,胆碱,多糖,激素,以及钙,磷,铁,钠,钾,铜,锌,钴等成分,有滋阴凉血,益气补虚,补肾健骨,软坚散结功效。

肾虚其实并非只有男人才会出现,女性肾虚也是很常见的问题,除了要补肾,滋阴对于女性来说也是非常重要的,要滋阴补肾,最好的方法就是通过饮食调理,那么男人吃什么滋阴补肾效果最好呢?

滋阴补肾花草汤5百合麦冬汤

材料:百合,麦冬各10克,秋梨一个。

做法:将秋梨洗净,切块,与百合,麦冬一起煮,等梨八成熟时,放一些冰糖调味,熟了以后可以吃梨喝汤。

功效:麦冬可以养阴生津,润肺清心,百合可以补肺阴,清肺热,秋梨也有润肺燥的功效,三种食材加在一起,可以更好的发挥滋阴的功效。

黑豆红花汤

材料:黑豆两小把,红花3克,红糖30克。

做法:将黑豆和红花洗净,黑豆放入锅中,加适量清水,用大火煮沸后放入红花,等黑豆煮软烂的时候,捞出红花,放入红糖,等红糖充分融化之后,吃豆喝汤。

功效:这款汤饮有很好的养血补肾功效。

滋阴补肾粥6银耳百合粥

材料:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。

做法:先泡发 银耳,鲜百合洗净,与大米一起煮粥,可以根据口味放一些蜂蜜调味。

功效:润肺养阴,健脾生津。

红花当归粥

材料:红花10克,丹参15克,糯米100克,当归一两片即可。

做法:先将糯米洗净,放入锅中加适量清水煮粥,煮至八成熟时,加入红花,当归,丹参,再煮10分钟即可。

功效:养血活血调经,补虚养阴,改善气色。

紫米糊

材料:紫米90克。

做法:紫米洗净,浸泡2小时,放入豆浆机中,加水打成糊状食用。

功效:紫米糊有滋阴补肾,活血补血的功效,特别适宜孕产妇和病后康复期患者保健食用。